为什么你会经常不小心出错？四个主要原因：

为什么你会经常不小心出错？四个主要原因：Katherine TangJun 12, 2022--

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Press enter or click to view image in full sizePhoto by krakenimages on Unsplash忘记和朋友的约定、文件未按时提交、不记得交房租……你肯定有过这样类似的错误吧，都不是太大的问题，但是有时候却能对你造成很大的影响。

这个问题能够被解决吗？

答案是当然可以！要解决这个问题首先需要了解这些事情是如何发生的，了解原因之后就能做适当调整，避免「出错」。

下面是书籍《精准用脑》列出的「出错」的四大原因。

1.工作记忆不足

在我们大脑中有一个区域为工作记忆，它的功能是「短暂记忆」，比如说记住一串号码，你能在几秒内将它复述出来，但是超过30秒，就很难复述了。

一般来说，你的工作记忆中就像有3个文件盒，如果你现在有3件工作需要完成，那你就不会陷入紧张、有压力的工作状态，因为工作记忆能够处理。

但是如果你现在有5件工作要处理，就会无法从容完成，强行让3个文件盒处理5个工作，这就导致了出错。

2.大脑疲劳

大脑疲劳到底是一个什么样的状态？

用脑科学的方式解释，就是大脑中去甲肾上腺素和血清素比较低的状态。

去甲肾上腺素是对于外来压力做出防御反应而分泌的脑内物质，当你遇到危机，大脑分泌这种物质，来提高你的注意力作为防御。

如果你长期处于不安、恐惧的环境里，大脑会每天会分泌去甲肾上腺素，这会导致去甲肾上腺素的枯竭。

血清素让我们身心稳定平和、能增强记忆力。如果你血清素低，你会感到焦虑、暴躁、容易发怒或是突然暴怒。

造成血清素低的原因有压力、缺乏睡眠、营养缺乏、缺乏锻炼等等。

如果你有大脑疲劳的症状，也就是去甲肾上腺素和血清素低，你需要及时调整生活状态，因为去甲肾上腺素和血清素持续性的低就是抑郁症的状态。

Press enter or click to view image in full sizePhoto by Matthew Henry on Unsplash3.大脑老化

大部分人都认为，年纪大的人会出现记忆力差、大脑机能变差的情况。

但是，事实上，研究表明，只有「不使用大脑的人才会」。

持续用脑的人，即使年纪大了，也能维持年轻的大脑。如果你不常思考、增加大脑的活力，大脑会逐渐老化，记忆力会逐渐衰退，做事也就非常容易出错了。

4.专注力不足

因为专注力不足，有包含了以上三个原因，所以我将它写在最后。除了工作记忆不足、大脑疲劳、大脑老化导致无法专注之外，你需要问一下自己：

你是否经常一忙就是一整天？

注意力只会在一天中特定的时间段、比如早上比较高，到了下午晚上会越来越低，下午晚上是一个容易出错的时间，所以将易出错的工作放在注意力高的时间段吧。

Press enter or click to view image in full sizePhoto by Luis Villasmil on Unsplash以上就是四个主要的让你出错的原因，如果你也有这样的问题，及早察觉并且去改善它们。

🔆希望此文能够帮助到你～若你有任何想法，请发电子邮件或在评论区告诉我（cheekeebo@gmail.com)，我会很开心回复你～