十大对血管堵塞最有益的食物 10种有利于通血管的食物盘点→MAIGOO生活榜

血管堵塞是指血管中的血液出现了流动缓慢或困难的情况，不正常的血液流动会造成严重的后果，发生后需要进行药物治疗、介入治疗或手术治疗，并且搭配健康饮食，那么清理血管吃什么食物好呢？效果比较好的有玉米、西红柿、黑木耳、坚果、生姜、大豆、葡萄干、沙棘、三七粉、罗布麻茶等。以下，MaiGoo网小编整理了十大净化血管的食物，一起来看看血管堵塞饮食及相关内容吧。

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01

玉米 富含膳食纤维素增强代谢/清除血管内的垃圾

综合指数：92.0

02

西红柿 芦丁含量丰富保护血管壁/减少血管堵塞

综合指数：90.5

03

黑木耳 富含胶质活性物降血脂/抗血栓/促进血液流动

综合指数：88.8

04

坚果 富含不饱和脂肪酸调节血脂/疏通堵塞血管

综合指数：87.1

05

生姜 含姜油酮/姜辣素抗凝血/加快血液循环

综合指数：85.7

06

大豆 卵磷脂丰富软化胆固醇颗粒/改善血液粘稠度

综合指数：84.4

07

葡萄干 含大量类黄酮降低血清胆固醇/预防血栓

综合指数：82.7

08

沙棘 含黄酮类/亚油酸抑制胆固醇氧化/减少胆固醇沉积

综合指数：81.0

09

三七粉 中药食材/药食两用扩张血管/抗血栓

综合指数：79.9

10

罗布麻茶 含芸香甙/槲皮素恢复血管弹性/保持血管畅通

综合指数：78.3

红枣

香菇

蜂蜜

红薯

荞麦面

甘蓝

裙带菜

芹菜

洋葱

海带

苹果

绿豆

冬瓜

辣椒

猕猴桃

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01

坚果

2806

02

沙棘

2547

03

辣椒

2087

04

海带

1502

05

三七粉

1229

06

裙带菜

812

07

荞麦面

538

08

红枣

531

09

玉米

515

10

罗布麻茶

121

香菇

生姜

葡萄干

甘蓝

猕猴桃

西红柿

黑木耳

大豆

蜂蜜

红薯

芹菜

洋葱

苹果

绿豆

冬瓜

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01

洋葱

157

02

玉米

94

03

海带

91

04

沙棘

72

05

辣椒

72

06

三七粉

60

07

坚果

57

08

红枣

49

09

西红柿

47

10

苹果

38

猕猴桃

香菇

裙带菜

芹菜

黑木耳

大豆

生姜

红薯

蜂蜜

冬瓜

葡萄干

荞麦面

绿豆

甘蓝

罗布麻茶

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血管堵塞应多吃的十大食物榜单，MAIGOO网小编主要参考各类食物营养成分和价值功效，并综合参考互联网相关排行进行推荐，榜单仅作为日常饮食的参考，不能治疗血管堵塞，患者患病后应及时就医，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。

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血管堵塞应多吃的十大食物

1、玉米

富含膳食纤维素增强代谢/清除血管内的垃圾

玉米是粗粮的一种，也是可以疏通血管的十种食物之一。大米等谷物中淀粉含量较高，摄入后体内糖分合成较多，会加重血管的堵塞，而玉米等粗粮则富含膳食纤维，能够增强体内的新陈代谢，有助于血管内垃圾的清除，而且还饱含亚油酸，可以降低血清胆固醇，并防止其沉积于血管壁，能起到疏通血管的作用。M aigoo网小编提醒，可以将玉米制成主食，如玉米粥，还可以直接煮玉米吃，或者将玉米和其他食材一起烹饪成菜肴，如玉米排骨汤，玉米榨汁也很不错，增加粗粮在饮食中的比例。 【 详细>>】

2、西红柿

芦丁含量丰富保护血管壁/减少血管堵塞

血管堵塞食疗吃什么好？既是蔬菜又是水果的西红柿，很适合血管堵塞的人食用。西红柿中含有一种叫芦丁的营养成分，它对于血管壁有保护作用，可以防止胆固醇在血管壁上沉积，减少血管堵塞风险，还富含多种维生素，具有很强的抗氧化作用，可以降低血压、改善血管弹性，并在一定程度上预防血栓形成。除了直接食用生的西红柿外，还可以通过烹饪来增加其营养价值和口感，比如西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、番茄肥牛、番茄虾仁等，西红柿经过精心调味后既美味又健康。 【 详细>>】

3、黑木耳

富含胶质活性物降血脂/抗血栓/促进血液流动

发生毛细血管堵塞之后，多吃黑木耳有辅助通血管效果。黑木耳的吃法有很多，可以用黑木耳凉拌笋丝、肉片等食物制成凉拌菜，在烹炒其他蔬菜时将黑木耳作为配菜，还可以用黑木耳和红枣或枸杞、银耳炖汤饮用，夏季冰镇后口感更佳。黑木耳富含植物胶质，有较强的吸附能力，能吸附血管内的垃圾，疏通血管，其中的木耳多糖、腺嘌呤核苷能抗血小板凝集和降胆固醇，软化血管，抑制血栓形成，让血液流动更加顺畅，可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生，难怪有“食物中的阿司匹林”的美誉。 【 详细>>】

4、坚果

富含不饱和脂肪酸调节血脂/疏通堵塞血管

血栓吃什么食物好？适量吃些坚果，有助于疏通堵塞的血管。生活中常见的坚果主要有核桃、杏仁、巴旦木、腰果、榛子等，它们都是营养丰富的食物，口感香脆，是老少皆宜的美食，除了直接吃，还可以煮粥，可以增香提味。坚果中含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质适当补充，往往可以降低血清胆固醇水平，这样对血脂过高，血管堵塞的情况有一定的改善作用，不过MA igoo网小编提醒，吃坚果需要适量，一天在25克到30克之内比较合适，过量会导致身体肥胖，甚至损害血管的通透性。 【 详细>>】

5、生姜

含姜油酮/姜辣素抗凝血/加快血液循环

生姜是血管堵塞的人可以多吃的十大食物之一，是一种养生保健食材。生姜中含有姜油酮等挥发油，具有抗凝血的作用，可以防止血小板在血管内黏附和凝结，减少血栓的形成风险，又含辣味成分姜辣素等活性成分，可以促进血液循环，增加血管弹性，并改善血液流动，让血液保持良好的状态，预防堵塞。生姜除了作为一种调味料，在烹饪美食的时候进行添加，增香提味，还可以拿来泡水喝，尤其适合早上饮用，生姜还可以和醋一起做醋泡姜，两者都能够疏通血管，帮助血液顺畅流动。 【 详细>>】

6、大豆

卵磷脂丰富软化胆固醇颗粒/改善血液粘稠度

大豆对患有血管堵塞的人来说，是非常好的食物，有疏通血管的作用。大豆中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂，很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂，此外大豆还含有丰富不饱和脂肪酸、纤维素及矿物质，都能够软化血管，改善弹性，缓解血管堵塞。大豆除了直接烹饪食用，还可以制成各种加工品如豆浆、豆腐、豆皮等，选择多样，大都是一种豆类，具有同样效果的豆类，还有黑豆、绿豆等。 【 详细>>】

7、葡萄干

含大量类黄酮降低血清胆固醇/预防血栓

葡萄干是葡萄的干制品，别看葡萄干小小个，但是却是葡萄营养浓缩的精华，常食用可以“养血管”。作为一种小零食，葡萄干可以直接吃，酸甜软糯可口，还可以搭配其他食材，不管是煮粥还是泡水都不错。葡萄作为一种营养丰富的水果，大部分有效营养成分，都在葡萄皮和葡萄籽中，但是新鲜葡萄很难吃进去，而制成葡萄干则可以解决这一问题，葡萄干中含有类黄酮，可以降低人体内血清的胆固醇水平，预防血栓形成，缓解血管中的堵塞问题，能够帮助疏通血管，预防心血管疾病。 【 详细>>】

8、沙棘

含黄酮类/亚油酸抑制胆固醇氧化/减少胆固醇沉积

什么水果能够疏通血管？营养丰富的沙棘可以有效缓解血管堵塞。沙棘中的黄酮类成分能够有效抑制胆固醇的氧化和沉积，从而减缓血管壁硬化、堆积物的形成，有利于保护血管的健康；此外，沙棘还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些成分可以促进血液循环，减少胆固醇的沉积，从而减轻血管的负担，降低由于血管堵塞导致的血管疾病的发病率。沙棘口感偏酸，一般不直接吃，可以加水和蜂蜜榨汁，制作成果酱或果干，或者将沙棘泡蜂蜜水饮用，酸甜可口。 【 详细>>】

9、三七粉

中药食材/药食两用扩张血管/抗血栓

三七粉是用中药食材三七制成的粉末，对疏通堵塞的血管很有作用。三七粉是一种药食两用的食材，可以直接温水吞服，也可以用于日常保健，将鸡蛋打入碗中，加三七粉拌匀，上蒸笼蒸熟即可，也可以再报烫的时候加入三七粉，美味又营养。三七粉的功效与三七一样，可以起到化瘀止血、活血定痛的作用，当出现血管堵塞时，可以在医生指导下使用三七粉，能够起到散除淤血、扩张血管、减轻血栓等作用，有利于病情控制，同时还可以缓解疼痛，是适合血液不畅的人吃的食物。 【 详细>>】

10、罗布麻茶

含芸香甙/槲皮素恢复血管弹性/保持血管畅通

血管不畅通的时候，喝茶能够很好的疏通堵塞的血管，罗布麻茶就是其中效果比较好的一种。据M Aigoo网小编了解，罗布麻含有独特的芸香甙、槲皮素、黄酮三大活性物质及多种微量元素，长期饮用可明显改善血管的脆性和通透性，还能清除血液中的自由基，减少血管壁脂类及盐碱性化合物结晶，恢复血管弹性，延缓血管衰老，保持血管畅通。罗布麻茶用以罗布麻叶加工制作而成，去除罗布麻叶里的有害物质，破壁技术使罗布麻的有效成分充分释放，泡出来的茶颜色清亮淡黄，口感醇厚润泽清爽不苦。 【 详细>>】

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对血管好的十大食物

01

生姜

02

红枣

03

蜂蜜

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茶叶

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水果

06

蔬菜

07

坚果

08

粗粮

09

鱼肉

10

菌菇类食物

血粘稠应多吃的十大食物

01

低脂食物

02

山楂

03

高维生素食物

04

高纤维食物

05

粗粮

06

豆制品

07

黑木耳

08

三文鱼

09

猕猴桃

10

桑葚

血管硬化应多吃的十大食物

常见的十大清理血管食物

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